Fitmyself

Stertcha bör man.

Idag på förmiddagen har jag varit på det omtalade Delta Gym nära Odengatan i här i Stockholm. Jag var på plats för att köra ett pass med Jenny Adolfsson. Riktigt kul och lärorikt att träna med henne. En mycket skärpt och otroligt inspererande tjej! Att besöka Delta gym i sig var i sig spännade. Jag vet inte riktigt vad jag hade väntat mig men i mitt huvud - och i många andras - är det ett legendariskt gym och i mitt huvud tänkte jag mig ett gigantiskt gym. Jag blev lite förvånad väl där inne, det var charmigt spartanskt men ändå var det ett vanligt gym. Ganska litet och proppat med grejer - proppat på ett bra sätt alltså med mycket vikter och makiner - men inte direkt anolunda på något sätt. Märkligt det där att förvätningar, om än så odeffinerade, kan få hjärnan att tro att allt ska vara magiskt. Givetvis är det folket som tränar där som gör stämningen och skapar mystiken kring gymmet. Är nog något som måste inanndas under en lite längre tid. Men helt klart kul att ha varit där får se om det blir fler gånger.  

På eftermiddgen var det först 2 års kalas för Lilla Liam Lej. Syster hade bakat tårta och bullar och lilla skrutten hade gjort, vad min syster exemplarisk politiskt korekt kallade för "kalasbollar". Vet inte om det var så mycket till bollar utan de hade flera spännade former och var hur som helst super goda. Bra jobbat av Liam! Mitt i tårtkalaset fick jag ett samtal som fick mig att sätta tårtan på tvären. Oj, oj, oj. Men det kan jag berätta mer om lite senare. Eftertårtkalaset bar det av ut till Ensta för att spana på de farchinerande ultralöparna som sprang antingen 8 eller 16 mil (!!!) och även säga hel till teamcoach Madde. Jag kan inte mer än att ta av hatten för dessa milt envisa människor som tar mil efter mil, timme efter timme - och de flesta såg dessutom oförskämt frächa ut! Själv känner jag mig, och många med mig, rätt död efter EN mil. Tänk då 8 mil! Eller 16. Jag är bockar åter igen.

Galet bra boxpass! Såg till att ha vägarna förbi Sats Kompassen Gbg idag för att vara med på den extra insatta påskboxen! Mycket bra instruktör, mycket bra sparringpartner och precis lagom långt pass.

Fördelen med lite längre pass, för utom att det är just längre då, är även att det nästan uteslutande kommer taggat folk som verkligen vill träna hårt. Det är ingen som släpar sig iväg på 90 min box för att de känner att de "borde" eller "måste", bara folk som verkligen vill! Inte allt för sällan är det oxå folk som har boxats/kampsportat en del, vilket givetvis också är barnsligt roligt. Innan passet ska köra igång brukar jag stå och titta på folk och försöka lura ut vem av de som är där själva som jag vill köra med. Försöker titta ut någon sol ser snabb och hyfsat van ut. Det här är jag mycket dålig på. Eller rättare sagt, jag vet faktiskt inte om jag är bra eller dålig då jag i princip aldrig hinner fram till den jag vill köra med innan någon annan haffar mig. Jag antar att det är pga. att jag försöker undvika att se allt för desperat ut och där av sniglar mig fram. Samma sak idag! Kom fram en liten, liten tjej och ville köra. Jag vet att man inte ska döma folk efter utseende men jag förväntade mig inget vidare motstånd. Oj vad fel jag hade! Grym tjej med både styrka och snabbhet som tydligen hade kört en del Thaiboxning i sina dagar. Tur att man inte har rätt jämt. ;) Blev en riktigt, riktigt bra kombo att köra ihop!

Mellan boxövningarna körde vi en del fys, t.ex. allas våra älskade burpies. Jag han med 50 burpies på 2.30 min, ingen aning om det är bra eller inte men bättre ska det bli nästa gång! ;) Grymt kul pass i alla fall, härlig stämning, det nöp åt bra i lungorna flera gånger under passet och jag var härligt skakis i hela kroppen efteråt.

Ikväll blir det lugna gatan med film och soffmys!

Sitter i bilen på väg mot Sveriges framsida. Ska bli påskfriande i dagarna tre för hela slanten. Har även bokat in ett par klasser på Sats Kompassen och Sats Frölunda, ett boxpass på 90 minuter (tjoho!) och sen var det ngt mer. Så hinner jag kanske med något mer vanligt gympass mellan påskäggsätandet. x)

Glad påsk på er!

It burns!

För första gången i mitt liv gjort ett seriöst försök till att köra ett pass i utegym. Att jag inte provat det tidigare! (Känns som jag säger det ofta nu för tiden.) Grymt skönt att det är så kyligt ute! Jag tror att jag har något fel på min inre termostat, jag svettas rellativt lite och det gör att jag inte kyls av vidare efektivt när jag tränar, så att köra ute så här års var perfekt! Dessutom väldigt lite folk i det lilla utegymmet. Ett klart plus att slippa trängas och vänta på vikter, att köra superset var inga problem. Men ändå trevlig med folk, liv och rörelse runt omkring då det lilla utegymmet låg precis berdvid en tennishall och en väl trafikerad promenadstig.

Jag lekte runt ganska oplanerat bland "makinerna" vilket resulerade i följande övningar (alla med okända vikter): bänkpress, axelpress, finnen, raka marklyft, chins, fällkniven och sittups över en kant så ryggen aldig kunde ta i marken. Så slet jag även lite i ett däck som var fast kjedjat i ett träd, men viste inte riktigt vad jag skulle göra med det så la n som var er det ganska fort. Fans även ett gäng andra underliga träställningar som jag inte riktigt viste hur jag skulle använda. Men med lite fantasi ska jag nog kunna ge mig på dem också! Avslutade passet med att ta även promenadsitgen och promenixa ca 50 minuter.

Mera utegym till folket!

Gladiatorerna 2013

Vågar du?

Lyssnade på vägen hem från jobbet, uppflugen på min cykel, på ett avsnitt av BODY Radio. I avsnittet fick doktoranden i näringslära Ola Wallengren totalt nörda ner sig i mat och dess eftekter på kroppen. Otroligt intersant! Varför har jag inte börjat lyssna på BODY Radio förens nu?! Ola hade minst sagt testat det mesta med sin egen kropp. Pga. det aningen oetiska i att testa olika konstiga dieter på andra använde han helt enkelt sig själv som försökskanin. T.ex. hade han kört en ultrabulk och gått upp 18 kg muskler på 20 veckor. Är så galet att jag fortfarande inte vet om jag ska riktigt tro på det? Samma man hävdar på vetenskaplig grund att han lyckts med konststycket att bygga muskler på ynka 900 kcal per dag. Även inför det påståendet ploppade samma osanolikhets känsla upp i mitt huvud. Kan det verkligen vara sant? Grymt ändå med någon som verkligen vet vad han gör och som har ordentliga belägg. Inte massa lösryckt svamel där inte. Jag har även hunnit att börjat lysna på avsnittet med Jannika Larsson (gladiatorn Hyper), en tjej som jag gillar skarpt sen innan. Jag gillar fram för allt hennes lite annorlunda sätt att träna och leva fitness. Sen verkar hon trevlig och allmänt vettig. Efter att ha lysnat lite på BODY podden så fick även hon mig att häpna. Viste ni att tjejen ligger på 3000 kcal under d-i-e-t...? Det är mer än de flesta fitness tjejer ligger på off season! Fitness kanske är mer out of the box än man kan tro? Det kommer deffenitivt bli mer BODY radio för mig!

Uteträning i stan

Idag vaknade jag en dryg timma innan klockan skulle ringa av en minst sagt rumlande mage. Min fösta tanke var att magen var pigg och glad igen efter dagar av magproblem och att den rumlade högljutt därför att den var totalt uttömd och därför hungrig till max. Snällt gick jag upp och hälde i mig två glas fil. Det skulle jag tydligen inte ha gjort. Det var inte alls vad magen menade utan rumlade om möjligt ännu mer efter denna tidiga frukost. Awmwen!! Blir till att stanna hemma och hålla sig på lämpligt avstånd till toaletten även idag. Dumma, dumma mage.

Livet är som en bergochdalbana ibland. Hissnade fart tar en upp på toppen och lika fort ner i en mörk tunnel. Eller, ja, känns i och för sig inte som någon krachlandning, bara trist att vara sjuk. Kände lite på mig att allt inte var riktigt hundra i tisdags men tänkte att det skulle gå fint att bara tuta och köra på - funkar ibland. Och ibland inte. Den här gången gjorde det inte det. Men nu efter en och en halv dag nerbäddad i sängen med avstickare till soffan, känner jag att jag kommer vara tillbaka på banan igen imorgon. Ska skippa träningen imorgon och bara promenixa lite så att kroppen får vila upp sig.

Nu blir det lite mera te och soffhäng.

Idag har det blivit galet mycket träning, promenix till jobbet på knappt en och en halv timme, en timme på gymmet och femtiofem minuter box! Gött! Ja, jag ska väll erkänna att det inte enbart är för att det är så gött att känna att man lever utan även pga. en träningstävling som dragit igång på jobbet. Passar mig utmärkt att dra igång träningen på allvar inför vårens kommande lopp och sommarens andra utmaningar. Jag tycker kroppen är fantastisk och hur den njuter av att träna och känna sig frisk och stark! Idag kände jag mig extra peppad av lördagens löprunda, nu när den gick så bra betyder det ju att jag har bra med kondition att träna med trotts att jag inte tränat vidare mycket senaste månaderna. Kände mig grym på både gymmet och på boxen. Fult ös och jämn nivå på trycket! Jag älskar att känna mig grym. Who doesn't? ;)

Idag är stora delar av pure Fitness på plats här i Sthlm för att ta snygga formbilder med Binniam Enskender. Efter deras fotosession blir det middag tillsammans. Ska bli himla skoj att träffa alla! Linda från teamet har sovit över här inför fotograferingen. Väldigt glad och trevlig tjej! Alltid roligt att kunna prata fitness med någon som tycker det är lika roligt som en själv. =)

Innan kvällens mat tänkte jag ge mig ut på en sväng löpning. Ska försöka få till en mil som är hyfsat platt där jag kan trycka på och se lite hur fort det kan gå. Ska ju köra lopp om ett tag... ett gäng veckor... eller... hm... om 14 dagar!! Vad tiden rusar iväg!

Tjingeling

Helgen har varit en riktig promenadfest. Igår var det prima vår väder och jag han med en massa olika sorters promenader både en kort 30 minuters innan frukost, 40 minuter med pojkvännen till och från Mölndals centrum plus en på 50 minuter mot Göteborg. Idag var vädret okej och jag och Niklas tog oss iväg på en totalt 100 minuter på drygt 1 mil med fikapaus hemma hos Niklas pappa. Härlig helg! Har dock inte blivit någon annan träning, som t.ex. gymmet eller löpning - får ta igen det senare! Idag blir det ingen mer träning, nu är det kvällsmat och vila som prioriteras.

Imorgon i ottan bär det av till Borås för jobb. Hoppas ni haft en fin helg :)