Fitmyself

Fredag (v. 42):
Cardio: 60+40+60min promenad
Styrka: Axlar + Bröst

Lördag:
Cardio: 60+45min promenad, 50min Crosstrainer
Styrka: Biceps + Triceps

Söndag:
Cardio: 60min promenad, 40+60min Crosstrainer
Styrka: - vila

Måndag (v. 43):
Cardio: 70min promenad, 70min Crosstrainer, 40min lutande rullband
Styrka: Ben + Mage

Tisdag:
Cardio: 105min promenad, 50min Crosstrainer
Styrka: Rygg

Onsdag:
Cardio: 40min promenad, 70 lutande rullband
Styrka: - vila

Torsdag:
HELVILA

Fredag:
Cardio: 40min promenad, 60 min lutande rullband
Styrka: Axlar + Bröst

Lördag:
Cardio: 40min lutande rullband + 80 min promenad + 40crosstrainer
Stryka: Biceps + Triceps + Mage