Träning v. 45
Söndag:
Cardio: 50 min promenad + 50 min jogg ute spinning
Styrka: - vila
Måndag:
Cardio: 30 min intervaller (2,5min aktiv - 30 sek vila) + 70min jogg & promenad rullband
Styrka: Rygg
Tisdag:
Cardio: 40min jogg
Styrka: Axlar + Mage
Onsdag:
Cardio: 40min x 40min joggång + 40min intervaller
Styrka: Lite blandat
Torsdag:
Cardio: 40min jogg + 40min intervaller + 40min joggång
Styrka: Bröst + Triceps
Fredag:
Cardio: -
Styrka: -
Lördag:
Cardio: - (teamträff)
Styrka: -
Söndag:
Cardio: 100 min jogg + 40min spinning
Styrka: Rygg
Kommentarer
Postat av: browneyedgirl
Godmorgon =) wow vilken vecka, du har att göra. Hurtbulle. Hoppas du mår fint. Kram på dig
Trackback
