Fitmyself

Oh. Det här gick ju bra, nästan ingen träningsvärk efter torsdagens benpass med Jenny, tänkte jag i fredags. Var nästan orolig att jag hade jobbat för lite på passet. Var samtidigt glad för jag tänkte att jag kanske slapp träningsvärk den här gången för att jag avslutade passet med att jogga ca 1km till tunnelbanan, plus att jag gick av en hållplats tidigare och promenerade ytterligare ca 20 minuter innan jag var hemma. Minimalt med träningsvärk igår, ovant, lite oroande men samtidigt jäkligt skönt. Så var det dags att avsluta fredagen och gå och lägga sig. Då var allt som vanligt igen. Tärningsvärken was back. Det är sällan jag vaknar mitt i natten av träningsvärk men det gjorde jag alltså i natt. I alla positioner där baksida lår tvingades sträcka ut sig - dvs. så fort benen var raka, så vaknade jag och var tvungen att justera till en mer bolliknade position. Tror att mina muskler i baksida lår, b.la. biceps femoris, måste vara några av de kortaste som finns, addera lite träningsvärk på det och vips har jag tappat den mänskliga förmågan att gå upprätt.  Jag vet inte om jag blev glad eller inte för den osannolika träningsvärken, men helt missnöjd är jag inte - tänk vad bra passet tog i alla fall! Det är så sunt att styrketräna! ;)

Passet i alla fall innehöll en del tekikfokus, speciellt på benböj och utfall. Körde även dropset i liggande lårcurrl, sittande lårcurl, upphopp med vikt m.m. Näst sist körde jag superset med benpress och upphopp, var länge sen jag ahde så mycket mjölksyra i benen och började skratta högt i benpressen - mycket märkligt och jag kände mig inte helt frisk i huvudet. Men det är något komiskt med en sån smärta som mjölksyra ger och det absurda är att man gör det frivillig - komiskt helt enkelt - man måste skratta. Fast jag slutade rätt snart när jag fick konstiga blickar. Bra pump i benen i alla fall! Avslutade med benböj i smithen, skulle varit med fristång men den var upptagen så fick bli i smithen. Lite klurigt med tekniken där tycker jag så var bra att få köra igenom den med en gång extra.

Idag satsar vi på picknick i solen jag och min finaste.