Fitmyself

Idag fick jag faktiskt med allt jag hade tänkt köra, trots den korta tiden på lunchen. För ovanlighetens skull tänkte jag roa mig med att skriva ner alla övningar!

Fem benövningar à 3 set och 10-15 reps.

• utfall
• rakamarklyft oklar vikt tog det som låg framme
• squats
• benpress
• vadpress

Tre magövningar à okänt antal reps

• vanlig fällkniv med 8kgs vikt i famnen
• russian twist med 10 kg
• "fälkniv" med stöd för fötterna med 10 kgs vikt (måste göra så för att inte tippa bakåt)

Samt två axelövnignar med ca 8-10 reps

• framåtlyft med 15kgs vikt
• flyes med 8kgs hantlar

Supersettade mig igenom passet och han därför med allting! Svettig blev jag med. Bra med korta intensiva lunchträningar!