Veckoplanering
Idag blev det en till promenad med sällskap, dock ingen sol men najs i alla fall. Blev en kortare sväng på drygt 3km. Även gymmet har blivit besökt. Uppvärmning 15 min på crosstrainern, sen blev det bröst för hela slanten. Körde mina 5 vanliga bröstövningar + 3 lätta sätt med dips. Kändes bra och jag jobbade på med fokus och kontakt. Blev ganska snabbt trött i musklerna, antagligen på grund av att jag haft en längre "vila". Avrundade med 5 set magövning på boll.
Planeringen för veckan ser ut som följer:
Söndag: Bröst + Dips + Mage
Måndag: Rygg + Chins
Tisdag: Ben med Adeli
Onsdag: Vila
Torsdag: Axlar + Mage
Fredag: Biceps + Triceps + Dips + Chins
Lördag: Löpning
Känns som ett bra upplägg med ganska korta pass, fast bara en vilodag. Skönare att rulla på i rutinen och samtidigt få lite mer tid hemma på kvällen efter jobbet.
Kommentarer
Postat av: Johanna
Ohoooo! Ser ju bra ut. Mkt träning och mycket chins och dips! =)
Postat av: emma s
Japp, tänkte försöka bli bra på dem =D
Trackback
