Fitmyself

Blev ännu ett snabbispass (uppsatsdeadline comin' up) idag. Rygg passar i och för sig ganska bra att köra för sig själv, stor muskelgrupp som gör hela kroppen trött. Började med uppvärmning på crosstrainer fem minuter för att få upp pulsen och tvinga fram lite svett. Brukade hoppa över uppvärmningen förut, men har märkt att jag faktiskt orkar tyngre vikter om kroppen är lite mjuk. Så kör nu mera minst fem minuters uppvärmning som standard. Detta var bästa ryggpasset på väldigt länge! Höjde massa vikter, så pass att jag inte kunde köra teknikmässigt som man "ska", utan var tvungen att rycka, slita och jobba med hela kroppen efter en fyra- fem reps. Körde mellan 8-10 reps per set. Höjde tex den så kallade hantelrodden (inte "ryggcurlsen" som jag använde som hittepåord sist x)) till 16 kg, inte så farligt tungt ändå faktiskt... även om jag inte orkade fler än 10 på varje sida.

Brukar ju vara svårt med just rygg tycker jag, men funkade bra med att höja på nästa allt och fick faktiskt helt okej kontakt för en gång skull! Värker fortfarande lite i ryggen. Gött. Eller så är det för att jag suttit i datastolen hela dagen..? :S

Hur kommer det att bli? :O Fortsättning följer...