Första advent

I morse blev det adventsfrukost med improviserad adventsstake (hade inga ljus att sätta i den vanliga adventsstaken). Med snö på marken och bitande kyla är det perfekt adventsväder. Större delen av helgen har jag spenderat i soffan pga. ett elakt halsvirus som totalt trollat bort både rösten och all energi. Men idag har jag känt mig lite piggare och funderar på att åka och handla lite julklappar nu ikväll. 
 
Önskar en trevlig advent!
 
 
 

One Way - Frammåt!

 
Oj, oj, vad vara detta? Med dessa små godingar kan jag köra oerhört knävänlig konditionsträning. Fattas bara. Bindningar. Sen är det bara att kör! Nästan. Stavar måste man ju ha. Men sen är det bara att susa framåt över marken. Eller? Bara en grej till. Pjäxor. Ibland kan jag vara lite snabb har jag märkt. Nu har jag ett par skidor, men kan inte åka på dem förens nästa månad när jag har råd med alla tillbehör. Att du inte kollar upp mer innan!? får jag höra av vissa. Ja jo, jag tycker att kolla upp är bra. För vissa saker. Ska man köpa ett nytt hus, börja en ny utbildning eller något annat viktigt så är det nödvändigt och jag kan gärna gräva ner mig i veckor, månader eller ännu längre. Jag vet hur man researchar. Jag vet hur man velar, inte kan bestämma sig och gör långa listor på saker för att göra ett bra val. Men ibland är det mest i vägen. Jag har tänkt att göra en klassiker. Någon gång om inte allt för många år. Det är säkert skit jobbigt och kräver sjukt mycket träning. Dock långt ifrån omöjligt, massa Svensson-nissar gör det varje år. Men för en som inte är van blir det en uppförsbacke. Det jobbiga med uppförsbackarna är egentligen inte just backen utan den vånda som man har när man ser den framför sig. Därför ska man inte tänka för mycket på vissa saker man ger sig in på. Man får tuta och köra och ta uppförsbackarna när, och om, det kommer. Jag köper ett par rullskidor, försöker åka själv, kommer säkert komma på att jag behöver hjälp med tekniken. Det är inte så farligt när jag väl kommer dit, men om jag nu innan jag har börjat radar upp alla möjliga uppförsbackar så kanske jag inte ens kommer så långt som till att ens köpa ett par stavar. Tävla Body Fitness, till exempel, hade jag nog inte varit så snabb att hoppa på om jag hade fattat vad det innebar direkt. Fast nu efteråt tycker jag att det var en grym upplevelse som jag inte skulle vilja ha ogjord. Så därför tänker jag lite efter principen att cykla med förbundna ögon är bra. Man har inte en chans att ojja sig förens man är mitt i uppförsbacken och då finns ingen tid att våndas, bara tid att bita ihop och köra. Eller jo, man kan ju alltid gå av mitt i backen och svära lite, sparka i gruset och sen hoppa upp och köra vidare. Så funkar jag nog mest.
 
Hur som helst, nu ska jag börja med att ta mig upp på vägen med mina nya små, blå vänner. 
 
 

Längtar....

Längtar efter att få springa med mina ben. Vill hoppa och skutta. Göra squat efter squat efter squat efter squat. Snart, snart, tänker jag, snart ska jag också kunna hoppa och studsa runt. Jag är inte jätte förtjust i att bara kunna träna halv kroppen. Benen vill också vara med! I slutet av december har jag kört rebahben tre månader och jag hoppas kunna köra igång så smått med lätta vikter på styrketräning för benen och lite lätt jogging. Ikväll blir det ännu en runda med rehab övningarna. Tjohoo.

Helgmys

Den här helgen har varit en riktig promenadhelg. Syster hade införskaffat en dubbelvagn till barnen så nu kan vi ut och prommenixa en massa tillsammans...! Riktigt najs. Vi invigde den i lördags med en långtur runt Friends Arena. Och tog en andra tur på söndagen, då hade vi också sällskap av Niklas och Sicko. Sicko är en sprallig men väluppfostrad, hårig kille på fyra ben, som bott hos oss i helgen då hans husse haft annat för sig. Så himla mysigt att ha en hund hemma. Vi måste försöka lösa det där med hund snart....
 

Inte Sicko. Men bra likt!
 
 
 

(nya) SATS Kista

Idag var min sista dag på SATS för den här gången, kortet slutar gälla idag. Passade på att spana in nya anläggningen i Kista. Himla snyggt och bra planerat mycket "multimaskiner", dvs många som man kunde göra olika saker i t.ex. fans ställningar där man kan köra chins på fem ställen/maskiner, massor med omställningsbara cabelmaskiner, sjukt bra om man är många på på gymmet som vill köra samma sak (vilket märkligt nog händer ganska ofta). De vanliga maskinerna fick mindre yta till för mån för TRX-ö, kettlebels med mera. Det bästa var ändå att nya Kistaanläggningen har öppet till 21 på helger! Nu låter jag kanske som jag ändrat mig angående att avsluta mitt medlemskap, men nä. Jag är nöjd så länge jag få en skivstång och bra öppet tider. Men vem vet kanske blir ett nytt satskort i framtiden någon gång.
 
Imorgon blir det träning på fitness24seven med jobbarkompisarna!

Fotboll

Imorgon blir det fotbollsmys med min fining! Niklas har vunnit biljetter på sitt jobb till en match mellan Sverige och England här i Friends Arena. Ska bli himla skoj och se Arenan som vi bara bor ett (eller kanske två?) stenkast inifrån för en gångs skull.
 

Helgen!

I torsdags avslutades jobbveckan för mig då jag hade ledigt på fredagen. Gött med en extra helgdag! Kvällen innan "helgen" tillbringades på SATS Sundbyberg med Anna för ett corepass. Anna och jag har gått i samma skola hemma i katrineholm när vi var små, så det var riktgit roligt att träffas så här många år senare. I träningsväg har hon just nu siktet inställt på halvklassikern, rikgit inspererande! I fredags var jag tillsammans med Syster, Liam och lillebror Elias på shoppingtur i Täby. Kanske inte det man först tänker på när man tänker på vad man kan hitta på när man har två små barn med sig, men det var himla trevlig och gick väldgit smidigt. Gallerior idag är faktiskt ganska barnvänliga, mycket stora ytor och plats för barnvagnar och till och med speciella lekplatser. Mysig dag hur som helst! Helgen har annars varit ganska tom på träning, bara ett par set axlar och bröst utöver rehabträningen. Idag söndag ska jag ge mig på  att cykla de två mil runt Edsviken som ligger här mellan Solna och Sollentuna. Önska mig lycka till!
 

Delar av shoppingsällskapet i helgen

Fullt hus

Inte var det folktomt i morse i simhallen inte. Var ett himla liv med pensionärer, motionärer och en grupp träningssimmare och deras ledare. Nästan mer folk där än i helgen. Märkligt. Så ska man morgonsimma i Sundbyberg ska man göra det för att man gillar det och inte för att man tror man ska får vara själv... Gick okej med simningen i alla fall, simmade blandat med 25or och 50metrare. Ganska skönt att komma igång så där ordentligt på morgonen. Får se när det kan bli nästa gång. Om ett halvår kanske ;)

Morgonsim

06.00 var klockan när jag hoppade upp ur sängen i morse. En liten munsbit frukost och så vidare ut till bilen som tog mig till simhallen lagom tills de öppnade. Blandade känslor. Underbart och vidrigt på samma gång. Underbara morgon. Vidriga tid på dagen att gå upp. Men vill man simma med minsta möjliga sällskap i polen är det morgonen som gäller. Beräknad ankomst till jobbet ca åtta.
 
Och ja, detta är ett tidsinställt blogginlägg ;)

SATS Spårvagnshallarna

Var på vift inne i centrum igår och tänkte passa på att träna på ett SATS som jag inte redan varit på. Det var inte lätt, tydligen har jag hunnit med att träna på så gott som alla SATS i innerstan. Märkligt. En som jag dock inte hunnit testa var Spårvagnshallarna, så jag gick dit och kikade. Ett annorlunda gym men tre våningsplan, olika små "öar" med olika vikter eller maskiner. Riktigt snyggt! Aningen opraktiskt att irrar runt utan att veta vart man ska innan man lärt sig allt. Säkert ändå himla najs när man lärt sig hitta. Rent byggnadsmässigt - det snyggaste gymmet jag varit på.
 
 
 
 

Höstprommenad

Det är härligt stilla ute. Marken är blöt, här och där på stigen skapas mindre träsk som jag måste hitta på korta omvägar för att ta mig runt. Det är en dov, frisk temperatur ute, det är inte kallt, inte heller varmt. Fukten i luften omsluter stillheten i skogen. Nu finns inga sprakande sommarblommor eller vilda höstfärger kvar, allt färgas av lugna nyanser av grönt, brunt och gult. På sina ställen anar jag en mjuk lila-röd ton. De små vattenpölarna, bäckarna och sjöarna visar upp en stålblå, nästan grå yta. Efter att jag ha spenderat en timme i centrum av det livs levande konstverket går jag tillbaka hem. Jag kryper upp på en stol i köket och dricker en kopp varmt te. I samma stund börjar regnet långsamt droppa mot fönsterbläcket.
 
Höst i Järva.
 

Simsim

Idag har jag testat Sundbybergs Simhall. Ett billigt och bra ställe att simma, plus att det ligger ganska nära där jag bor. Det var ruggit mycket ungar alla halgona till ära, men det var väldig bra uppdelning av basängerna. Det var till och med badpersonal som gick runt och bad barnen flytta på sig om de var på fel halva. Missförstå mig inte, det är inget fel på ungar, bara att det är lite osmidigt om de leker med sina skummgummimadrasser där man ska simma. Svårt att simma då. Idag körde jag 50 meters intervaller, bra mycket jobbigare än att simma 25 meter. Simmar man kortare sträcko hinner man inte bli riktigt trött förens man är framme vid kanten igen. På 50 meters sträckor börjar det bli bra jobbigt ungeför halvägs. Det är då det blir intressant med andningstekiken. Jag kan inte simma fortare än jag kan andas helt enkelt. Så det gick i ganska långsamma intervaller. Men ändå jobbigare än sist.
 
Ikväll ska det hinnas med ett rebahpass också!

Motivationsstopp

Vill inte, vill inte, vill inte. Vill inte gör ett enda rehablyft till. Aaaaaldig. Så har det känts i kroppen några dagar nu. Har inte hjälpt att tänka på att jag faktiskt vill bli bra i knäna. Jag har ändå väääägrat. Jag får väll för f***an göra som jag vill?! Vill jag inte så tänker jag minsann inte! Och så har jag vägrat i tre dagar. Kroppen och huvudet vill i n t e. Men, idag tog jag mig ändå till gymmet och rehabbade mig igenom fyrtio minuter med alla övningarna. Trist? Ja. Men inte hälften så jobbig som våndan innan. När motivationen är slut får man ta till disciplinen. Besk är den, den där disciplinen. Men den får jobbet gjort.
 
Imorgon ska jag promenera till jobbet. Får se vad det går på - motivation eller disciplin.

Förberedd för vinter

Idag rasslade jag iväg till jobbet på den gröna faran. Är himla skönt att cykla ,men idag var det isande kallt - vintern börja göra besök. Provade mina nya vindtäta cykelbrallor som jag köpte hemma i Katrineholm i helgen. Vindtäta var de säkert, men inte hjälpte de mot minusgrader. Stort plus dock för att de var så sköna, tajta men ändå pösiga på något sätt. Tror att de gör sig bra med ett par underställsbyxor under. Hur som helst var de ruggit sköna på vägen hem när det var ett par plusgrader ute. Kan bli ett par favosar! Både med och utan underställ. Har även shoppat på mig nya cykellysen för att synas bra i vintermörkret. Frågan är dock hur mycket cyklat det kommer att bli då jag inte känner att knäna blir så bra som de borde och jag därför funderar på att ta bort cyklingen helt för att se om känningarna kan ha med just cyklandet att göra. För att råda bot på knäna har jag nu växlat upp och beställt hem en egen Foam Roller och balansplatta från Startfitness. Nu ska jag kunna rehaba hemma var eviga dag.
 
Nu fattas inget inför vintern, bring it it on!
 
Här ska Foam Rollas så det står härliga till.
 

Tid att fundera

Simning måste vara funderingsporten nummer ett. På ett sätt kan det upplevas som väldigt långtråkigt, men på samma sätt är det just tid för tanke. När man ligger där i vattnet och plaskar finns inte mycket att göra mer än att fundera. Fram och tillbaka mellan basängens kanter. Det jag tänker på är sånt som när jag "lärt" mig att simma inte ska behöva tänka på. Idag körde jag 25-meters intervaller. Eller, mja, intervaller och intervaller.... det var så mycket folk i basängen att inte var logistiskt möjligt att simma efter klockan. Istället simmade jag 25 meters eller 50 meters snuttar och pausade när det passade bäst, dvs. var mest folk i vägen.
 
För varje längd tänkte jag på en speciell teknik. Sträcka ut armarna fullt ut ända tills de når vattenytan bakom mig. Att bara lyfta på armbågarna, inte hela armen, över vatten ytan. Titta snett bakåt när jag andas. Hålla kroppen rakt i vattnet och inte svänga med höfterna mer än absolut nödvändigt. Vrida på huvudet och inte på hela kroppen när jag ska andas. Hålla händer och armar nära kroppen och inte vifta som en väderkvarn. Något som jag måste tänka på i varje längd är andningen, vända upp huvudet antingen var tredje eller var femte armtag. Andas man på ojämna armtag gör ju att man vänder varannan gång till vänster varannan till höger. Ska vara lättare att simma rakt fram om man simmar ute plus att jag tror att det ger mer liksidig träning för hela kroppen. Blir en hel del att tänka på! De tillsynes identiska längderna fram och tillbaka blir mer olika än man kan tro och en timme känns nästa lite väl kort när man vill få till det där perfekta simtagen. Att tänka på ett par tekniksaker går fint, men att få till alla samtidigt är mer än jag klarar just nu. 
 
Som jag vill ha en simhall. Tom på folk!
 
 
 
 
 

Härligt ryggpass

Igår var vi fyra stycken glada själar som gjorde entré på SATS Sumpan. Testade chinsa loss, men även denna gång tog det stop vid tre stycken och precis som förra gången kändes det som jag hade orkat fler egentligen. Men ändå gick det inte. Märkligt det där de första två gick plättlätt, den tredje lite trögare och sen var det tvärstopp. Kunde chippa upp ytterligare tre innan jag släppte stången och hoppade ner - men att göra fler strikta var inte möjligt alls. Krävs träning för både kropp och huvud för att lyckas köra några till i det läget. Vissa andra muskler kan det, bröst och armar klarar det bättre. Om jag kör fast i dippsen kan jag sega upp kanske en, två eller en bra dag till och med tre till efter att det tagit stopp. Bänkpress kan gå vissa dagar. Men chins är alltså ännu omöjligt. Men en dag ska det gå! Har i och för sig inte tränat chins med någon seriösare inställning på länge nu. Bara knäträningen som får kärlek nu. Hur som helst, det var riktigt kul att få gymma loss på riktigt för omväxlings skull. Kul att träna med sällskap också, även det för omväxlings skull =)
 

Bästa träningssällskapt i Gbg
 
 
 
 

Sällskapsträning

I tider av rehab blir det lite tid och motivation för annan träning, men nu i kväll blir det omväxling med riktig träning. Åker till SATS i Sumpan för att träna ett varv med några från jobbet. Ska bli gött. Chins och rygg på schemat....! Ska försöka satsa på att få till i alla fall 5 st på raken, vilket vore årsbästa.

Ibland är det en sån dag....

Ibland är det en sån dag som man vänligt men bestämt undviker alla typer av uppmärksamhet. Man smyger runt på gymmet och gör sina märkliga rehabövningar. Smusslar iväg en bänk och ockuperar den med streching i minst en kvart. Drar slutligen på sig luvan, bänder på sig skorna utan att först knyta upp skosnörena och slinker ut genom dörren utan att lyfta blicken. Man gör sin grej. Ibland är det helt enkelt bara en sån dag.
 
 
 
 
 

Hej gym!

Fick ett par tips angående nytt gym - det tackar jag för! =) Det har främst varit Balance som rekomenderas, speciellt för oss som bor nära här i Solna. Klart ett av de frächaste gym jag varit på och jag har faktiskt bara hört bra om det. Jag skulle absolut träna där om jag var säker på att jag ska bo nära även det kommaste året. Men med planer på ny lägehet och andra osäkra faktorer kan jag inte binda upp migr. Just nu vill jag ha pengar över till annat, klättring till exempel, och oavsätt hur bra klasser ett gym har så är jag egentligen bara intresserad av skivstänger och chinsräcke. Fitness24seven verkar passa det perfekt. Men tyvärr verkar de ha lite dåligt rykte? Någon som har något bra att säga om dem? Jag var på besök på närmaste Fitness24seven, i Sollentuna/Helenelund, och jag tyckte det så bra ut. Helt okej utbud med vikter och stänger. Och skåp där man kunde låsa in sina grejer, det kan man t.ex. inte på många Puls&Träning. Var kanske lite mycket folk, men det är det ju nästan alltid på alla gym på kvällen stax efter att folk slutat jobbet. Jag kommer testa Fitness24seven på obestämnd framtid, dyker det upp något så är det ju ingen bindningstid. Har även ett par jobbarkompisar som ska köra där, så tänker att det blir sälskap då och då vilket är trevligt. Säger upp SATS och Puls&Tränings kortet idag.
 
Baj, baj SATS!
 

Strech-boll-och-kettelbels-hörna
 

Gymmet med vikter och maskiner
 
 
 

Nya kläder!

Ny kollektion hos Dcore! Som jag längtat efter ett par långa träningsbyxor från dem! Och se vad som kom med höstens kläder, tadaa. De finns flera nya linnen i skojjiga färger jag fastnade för ett gult linne, men fram för allt gillar jag de svarta linnena med intressanta detaljer.
 
 
 
  
 

Klicka på bilderna för att se full storlek.

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0