Fitmyself

I helgen har jag, Johanna och en annan tjej (Nanna) varit på helgläger hos Eddie Bergquist. Var ett riktigt bra läger proppfullt med teori, praktisk träning, teknikgenomgångar och mycket allmänt prat om styrketräning, kost och annat intressant. Mycket av teorin gick ganska djupt, vi fick överblick över vad som egentligen händer enda ner på cellnivå vid träning, vad som händer med alla kolhydrater, fetter och proteiner och beståndsdelar av dessa när vi stoppar i oss dem. Även djupdykningar i anatomi och kroppens uppbyggnad var intressant. Hela tiden blandades det mer praktiska perspektivet in vilket gjorde att allt hela tiden höll sig väldigt intressant. För att prestera på högnivå behöver man inte kunna alla detaljer ner på molekylnivå, som Eddie sa - men det gör det mer spännande och även lättare att själv förstå samband och se hur allt hänger ihop. Dessutom blir det bra mycket lättare att lägga upp sin egen träning och kost. Fyra träningspass han vi även med, tre i gymmet och ett utomhus. Inomhuspassen fokuserade mycket på teknik av olika strikta styrkeövningar, dessutom mycket rörlighetstips och fokus på viktiga muskler att aktivera. Utepasset var dra och slit med maximalt med flås. Vad sägs till exempel om att dra en metallplatta, modell större givetvis, med hjälp av en sele fram och tillbaka i en miljard olika vinklar - frammåt, bakåt, roendes m.m. Eller slå med slägga på en planka tills den går sönder. Kul och jobbigt på ett härligt sätt.

 

Nu, väl hemma igen, har jag fått mycket nya spännande tankar som jag kan använda i träningen och mattänket. Mycket nytt att klura på! Ett mycket intressant läger med en påläst och inspirerande Eddie.