Styrketräning och morgonintervaller
I morse blev det 10 st korta intervaller på rullbandet. I teorin passar det kanon med korta intervaller på morgonen, upp med pulsen bra, tar inte allt för lång tid och är relativt effektivt. Det är också det perfekt ur hållbarhetssynpunkt, dels för mina benhinnor då jag inte alls får känningar av att springa, får det bara när jag promenerar. Dessutom är 10 korta intervaller inte tillräckligt länge för att mina knän ska börja krångla. Win-win! I teorin är det alltså perfekt med morgonintrelvaller, i praktiken är jag dock inte alls en morgonmänniska... så var mycket nöjd med mig själv i morse efter 10 x 40 sek intervaller på rullbandet, startade på 12,8 i fart och 6 på incline (lutningen), vila 20 sek första 4 intervallerna, efterhand sänktes fart och vilan utökades något lutningen på bandet var dock samma. Han även med lite uppvärming och nedvarvning iform av lite promenerande på bandet.
Nu blir det jobbelijobb...!Hejja hejja =)
Hoppas du mår fint. Kramen
Bra jobbat!!! :)
Härligt jobbat Emma!
Skönt att det går fint med benhinnorna;):):)