Träningsvärk värre
Vilodag idag. Välbehövligt, efter två dagars med karatestudsande och slåssträning är min nu mera gyminriktande kropp aningen öm. Kändes dock att jag har nytta av styrketräningen, musklerna orkade mycket och det var hyfsat bra med explosivitet även fast konditionen inte var i topp.
Aningen ovan att känna den bitterljuva träningsverken i hela kroppen på samma gång, gymmar man kan man ju som bekant isolera träningen och träningsvärken till enskillda delar, men inte med helgens träning inte. Första priset går till baksida lår som redan under fredagspasset knöt sig i sendrag (heter det verkligen sendrag om det är musklerna det gäller?). Vi var flera som inte kunde låta bli att skratta högt under den sista hamstringsövningen, gjorde så sjukt ont så fort och det var inte långt fram man behövde luta sig för att få effekt (se bilden!). Där har vi i motivationscrewet en skojjig övning väl tillbaka i Gbg. Johanna brukar gilla övningar med bra kontakt, så denna måste hon älska...!
Grymaste övningen för baksidalår! (6)
Kontakt ja, kroppskontakt nej! ;) men absolut... Jag är på!!!!
Förresten km jag på att övningen heter finnen... bara namnet är ju roligt nog att man måste göra den! XD
haha, det visste jag inte! ja, då måste man ju helt klart göra den lite extra...! x)
Åh den rackarn var det längesedan jag körde.
Tack för tipset!
(Om man är själv brukar det funka att spänna fast benen under ryggstödet till den liggande benpressen)
aha, smart att spänna fast sig, måste provas :)
